jul

Hur hållbar är din jul?

Posted on Updated on

Julen är slöseriets högtid. Vi köper billiga prylar med dålig kvalitet till julklappslekar, halvgenomtänkta klappar som kommer hamna i soporna och onödig elektronik med farliga kemikalier. Vi lagar för mycket mat som går till spillo, slår in julklapparna i massor av vackert julpapper för några sekunders beundran och köper en extra tomte som ska pryda våra bokhyllor. Och jag säger VI eftersom ingen av oss är perfekt. Alla har vi våra brister och gör våra misstag, och det är okej. Men eftersom julen i vårt konsumtionssamhälle är ett problem för både klimat och miljö, hoppas jag att alla försöker tänka lite mer hållbart. Vi har tidigare i inläggen “Nu är det jul, här i vårt hus“, “DIY för nybörjare – ge bort dina egna skönhetsprodukter i julklapp“, “Ett grönare julbord för klimatet“,
Gröna och schyssta presenttips” och “Ljusens miljö- och hälsopåverkan” tagit upp flertalet tips om hur en kan tänka kring julklappar, julmat och julstök. Om du bara ändrar på några av dina dåliga vanor så har du kommit en god väg för att tänka mer hållbart, och kanske så kommer det tänket följa med dig i vardagslivet och göra stor skillnad på sikt i hur du lever ditt liv.

Det behöver inte vara särskilt krångligt eller uppoffrande att tänka mer miljövänligt runt julen. Oftast handlar det bara om att byta ut en sak mot en som är bättre.

Några enkla tips :

  • Strunta i att köpa vitmossa. Det är egentligen inte alls vitmossa utan fönsterlav som hotas av storskaligt skördade och har liksomdsc_0285 andra lavar och mossor svårt att återhämta sig. Jag är själv en mossälskare men jag ser hellre att de är kvar i vår natur där de utgör en viktig roll i vårt ekosystem. Dessutom är den köpta “vitmossan” full med farliga flamskyddsmedel, som du helst inte vill ha i ditt hem i onödan.
    Istället kan du fylla adventsljusstaken med kottar, näver (tänk på att inte skada trädet), kastanjer, ekollon, nötter, stenar, kanelstänger, anis, mm. Det gör varje ljusstake unik och speciell, och charmigare. Och självklart se till att hålla er till svanenmärkta eller ekologiska ljus i staken.
  • Slå in dina julklappar i gammalt presentpapper, i tyg du inte har användning för, i barnens sönderlästa serietidningar mm. Dekorera med saker du redan har hemma exempelvis knappar, sidenband, klistermärken, ischokladformar eller vackra bilder från en tidning och gör egna etiketter av tomma ytor på tex gamla räkningar och fraktordrar som kan klippas till olika former, målas och Pradas med små bilder, teckningar eller kalligrafi.
  •  Åk inte ut på stan och panikshoppa eller utan att ha en idé vad du vill köpa. Skriver du ner en lista på vad du vill ge bort så spar du både tid till att handla och minskar risken för dåliga impulsköp. Handla på nätet så slipper du även att lockas av fler butiker som kan leda till att du köper mer än vad du behöver. Beställ gärna flera produkter från samma sajt om det är möjligt och gärna ihop med grannen så spar ni på frakt och det blir mindre transporter. Köp gärna secondhand, särskilt till julklappslekar.dsc_0290
  • Gör saker själv – vaxa ekologiskt jultyg själv till julbordet, gör kransar av mossa och lingonris, måla popcornvolanger och kottar med ekologisk fingerfärg, forma hjärtan av ståltråd och klä med citron/lime/apelsinskal, gör potpurri med kanelstänger, stjärnanis och nejlikor eller varför inte göra servettringar av rosmarin.
  • Även om du är köttätare låt det veganska köket inspirera en del av ditt julbord och bakningen. Några av mina egna favoriter att göra veganskt är risgrynsgröt/ris a la Malta, inlagd “sill”, rödbetsbiffar, mandelbollar, dadelbollar, pepparkaksbollar, pepparkakor och chokladtryffel. Det mesta går att göra utan animaliska produkter utan att smaken blir lidande.
dsc_0317
Pepparkaksbollar
dsc_0323
Veganska pepparkakor
dsc_0329
Vegansk chokladtryffel med smak av pepparkaka, anis, kanel, ingefära och kardemumma.

Hållbara tips finns på:

* 10 bästa knepen för en grön jul  (Naturskyddsföreningen)

Blir det en hållbar jul? (Framtidsstigen)

* Tips för en hållbar jul: Julmat med KRAV (Ekocentrum)

* Junkbusters

 

God Jul och Gott Nytt År
önskar vi på
Two Green Spirits

 

Advertisements

DIY för nybörjare – ge bort dina egna skönhetsprodukter i julklapp

Posted on Updated on

Julen närmar sig med stormsteg och det är dags att börja planera för julklappar. Att ge bort julklappar kan vara svårt och efter var jul hör en att folk har fått saker av dålig kvalitet som gått sönder efter en kort tid eller prylar som de inte kommer att använda. Det är varken roligt eller hållbart. Själv ger jag gärna bort egengjorda produkter, gärna som kommer till användning. Det är både roligt och hållbart, samt att jag kan anpassa det efter rådande ekonomi.

Jag har alltid varit fascinerad av människor som gör egna skönhetsprodukter och tänkt att det verkat vara både komplicerat och tidskrävande. Det är klart att det finns väldigt avancerade recept, men många är även lättare än att laga mat.

Nu för tiden finns det en uppsjö av bloggar som delar med sig av steg för steg på olika produkter för allt från hudvård till städ. Till skillnad från när jag började intressera mig för DIY är det numera lätt att få tag på lite mer udda ingredienser allt eftersom onlinebutiker hänger på den till synes ökande trenden att göra saker själv.

Genom att göra egna produkter undviker du självklart skadliga kemikalier och vet vilka ingredienser de innehåller, vilket är oerhört viktigt för mig. Och trots att vissa produkter tar lite längre tid att göra känns det ändå som DIY är både roligt och avslappnande, och kan vara ett trevligt tema på en kväll med vännerna där en kan lära och inspirera varandra. Många produkter är dessutom perfekta och medvetna presenter och kan med fördel förvaras i gamla utsmyckade syltburkar.

Som lite inspiration tänkte jag dela med mig av några enkla recept som du inte behöver lägga ner så mycket aktiv tid på. Proportionerna kan du anpassa efter eget tycke och smak. Grundrecepten har jag funnit på webben och sedan modifierat.

Ringblomsolja

Torka kronbladen från ringblommor: Lägg dem på platt yta eller rör om ofta så det inte möglar. Låt torka i 2-3 dagar

Lägg de torkade kronbladen i en glasburk och täck med valfri ekologisk vegetabilisk olja. Förslagsvis hälften mild olivolja och hälften mandelolja.Tänk på att inte använda mandel/jordnötsolja om du vet med dig att du kommer vistas bland människor med svår nötallergi.

Låt burken stå med lätt åtskruvat lock i ett fönster i 3 veckor.  Rör om dagligen. Var noga med att inte kronbladen hamnar ovanför ytan då de lätt möglar.

Sila bort kronbladen och oljan är redo att användas. Vill du vara lite mer avancerad kan du göra ringblomssalva med bivax. Det är inget svårt.

Hårinpackningar

Vanligt hår

1 mogen avokado
1 ägg
1 msk kallpressad kokosolja
1 msk honung

Mixa väl. Låt verka i 20 minuter och skölj håret i varmt vatten. Tvätta håret med milt schampo.

För torrt hår 

1 msk kallpressad kokosolja
0,5 dl mjölk
1 mogen avokado
Några droppar citron

Mixa allt till en puré. Låt verka i 20 minuter och skölj håret i varmt vatten.

För skadat hår 

4 msk kallpressad kokosolja
1 msk honung
Några droppar citron

Smält honung och kokosolja i en stekpanna. När det är fingervarmt droppa i citronjuice och massera in i hårtoppar och hårbotten. Vänta 20 minuter innan du tvättar håret med milt schampo.

Mot mjäll

4 msk kallpressad kokosolja
1 msk citronjuice

Mixa kokosoljan väl och massera i hårbotten. Låt verka i 15 minuter och tvätta därefter håret med schampo.

 

Bodybutter

50 gram kakaosmör
100 ml mandelolja
Ca en tsk potatismjöl
Ev några droppar eterisk olja för doft

Mixa till en puré. Känns det mjöligt, lägg till lite mer kakaosmör.

 

Bodyscrub

Lätt skrubb

Kaffesump
2 msk honung
1 tsk mandel- eller ringblomsolja
2 msk citronjuice

Duscha av tills huden inte längre är brun. Kan vara bra att veta att det kan bli brunt i duschen efter kaffet.

Grov skrubb

1 – 2 dl socker
2/3 dl mild olivolja
1/3 dl mandelolja
2 msk citronjuice och skal

Anpassa sockermängden efter hur grov du vill ha den. Det går att byta ut citronjuice mot lime, äkta kanel, kaffe, eterisk doftolja etc för olika dofter.

 

Bad/Fotsalt

2-3 msk salt i badet eller 1-2 tsk i fotbadet.

Lyxigt Tre färgat

Himalayasalt med naturlig rosa ton (avslappnande)
Epsomsalt/magnesiumsalt (blanda i någon tsk nässelpulver för grön färg)
Dödahavssalt (bra för eksemhud)

Vackrast blir att varva färgerna i en glasburk. Var noga med att fylla burken proppfull, så saltet trycks ihop och lagren förblir intakta.

Med torkade blommor 

1 dl valfritt grovkornigt salt ex himalayasalt, epsomsalt eller dödahavssalt

0,5 dl torkade blommor ex rosor, ringblommor, lavendel.

ev. Några droppar eterisk doftolja

diy

Ansiktsmask

För ökad blodcirkulation

Kaffesump
1 tsk flytande honung
Några droppar mandelolja / olivolja
2-3 msk citronjuice

Blanda till en grynig gröt och massera in i ansiktet. Låt verka 15 min. Skölj tills huden inte längre är brun. Var försiktig så du inte får i ögonen.

För torr hud

1 mogen avokado
1 msk ekologisk honung

Smält honungen över vattenbad och blanda sedan till puré. Låt verka 5-15 min

 

Massageolja

Avslappnande olja 

10 droppar lavendelolja
10 droppar rosenträ
4 droppar Ylang Ylangolja

Lugnande olja

1 dl kallpressad olivolja
6 droppar lavendelolja (eller ca 1/2 dl torkad lavendel)
2 droppar rosenolja (eller en nypa rosenblad)

Uppiggande olja

10 droppar bergamottolja
2 droppar lavendelolja
10 droppar citronolja

 

Experimentera gärna när du känner dig trygg med recepten. Det finns inget recept som är mer rätt än det andra. Läs gärna på om de olika oljorna så vet du vilket som passar just för dig.

Det jag tycker är viktigast när jag ger bort mina produkter är att de ser bra ut, paketeras bra och luktar gott. Tänk på att vara sparsam med eller inte alls använda estetiska doftoljor om du ska ge bort en present till en astmatiker.

Använd gärna gamla glasburkar med egengjorda etiketter, snören mm för att piffa upp förpackningen och göra dem personliga.

Kommentera gärna nedan och lämna egna recept. Det är mycket roligare att dela med sig!

Lycka till!

// Marina

 

 

Ljusens miljö- och hälsopåverkan

Posted on Updated on

Vintern väntar bakom kröken med sina långa mörka dagar fyllda med kyla, blåst och regn. Då älskar jag att krypa ner i soffan under en filt, med en kopp rykande choklad, en bra bok och så klart en mängd levande ljus. Att älska tända ljus är jag långt ifrån ensam om, speciellt när julen närmar sig i rask takt, men det finns mer att tänka på när det kommer till levande ljus än bara brandfaran. Många ljus är nämligen både miljö- och hälsofarliga. Dåliga ljus kan orsaka cancer, astma, eksem och hudirritation, samt bidrar till klimatförändringarna(1)(2). Bara i Sverige används 18 100 ton ljus om året, varav  ca 15 000 ton är gjorda av paraffin.

Paraffin

Parrafin är ett billigt material och används av många stora tillverkare och paraffin säljs i mängder på IKEA och stormarknader som Ica, Coop mfl., med ljusmassafat med ljus för stöpning inkluderat. Paraffinet är gjord på en restprodukt av råolja och är därför inte miljövänligt. Ljusen försämrar inomhusluften, speciellt i små eller fuktiga områden såsom badrum. De avger vid förbränning ultrafina partiklar, kolväten som toluen och bensen, vilka är kopplade till cancer och astma. Dessa bör därför undvikas, särskilt i rum utan god ventilation eller vädring. “[]…att tända många paraffinljus varje dag i åratal, eller tända dem ofta i ett dåligt ventilerat badrum vid badkaret, kan orsaka problem.” menar forskare (2). Därtill bildar de koldioxid som bidrar till klimatförändringarna (4).Varje år använder vi paraffin ljus som motsvarar koldioxid utsläpp från 15 000 bilar. Därtill kan paraffin vara ett miljögift om det kommer ut i naturen.

“Paraffin, som är baserat på fossila råvaror, avger ca 3,5 kilo CO2 per kilo paraffin. 15 000 ton paraffin ger sålunda ett CO2-tillskott till atmosfären på 3,5 x 15 000 = 52 500 ton. Detta motsvarar CO2-utsläppen från 15 000 bensinbilar som förbrukar 1 500 liter bensin per år (15 000 x 1 500 x 2,36 kg CO2/liter bensin).(Svanen)”

Stearin

Stearin är ett bättre miljöval som framställs antingen från vegetabiliska fetter som exempelvis palmolja eller animalier och består av förnyelsebara råvarorråvaror(2)(3). Här är det viktigt att tänka på att undvika palmoljan eller försäkra sig om att den är certifierad med Svanen  eller RSPO eftersom den är en av bovarna till regnskogsskövlingen, som vi tidigare skrivit om. Svanenmärkta ljus finns  från Delsbo Candle och Baltic Candles.

Varje år tänds 300 miljoner värmeljus med aluminiumkoppar bara i Sverige, vilket leder till en förbrukning av 225 ton aluminium vilken knappt hälften återvinns(6). Ett tips är att ha en större behållare för små metallföremål så blir det mindre plock när du återvinner.

“Genom lanseringen av ett helt nytt värmeljus av 100 % stearin, det vill säga helt utan paraffin och fri från palmolja, och utan engångskopp av aluminium, kan Clas Ohlson erbjuda kunden ett modernt och hållbart alternativ till det traditionella värmeljuset. När ljuset brunnit ut laddas ljuskoppen i glas enkelt med en ny ljusrefill. Värmeljuset har miljömärkts av Svanen.(6)”

ljusSoja

Utvinningen av sojaolja kan ibland ske under tveksamma metoder och kan vara genmodifierad, titta därför efter ekologisk soja.  Här bör en även vara medveten om att regnskog ofta skövlas för att ge plats åt sojan. Avskogningen står för en femtedel av världens klimatutsläpp, och är därför ett sort miljöproblem.

Raps

Det finns ljus framställda av raps. Titta även här efter ekologisk märkning.

Bivax

De bästa ljusen för miljön skall vara de på bivax (3). Titta gärna efter om den är ekologisk, närproducerad, rättvisemärkt eller läs information om produktionsleden.

Det pratas för lite om miljö- och hälsofaran med dåliga ljus, så problemet är okänt för många.  Att ge bort miljövänliga ljus i julklapp visar att det finns bra ljus att köpa och kanske inspirerar din familj, vänner och bekanta att själva köpa bättre alternativ än de billigaste ljusen. Skäm bort dig själv med ekoljus, men glöm inte att återvinna rätt, veken skall tas av!

// Marina

Källor:

1. Could scented candles kill you?(Daily Mail UK)
2. Välj rätt ljus (GP)
3. Hur hållbart är juleljus? (Ekoljus)
4. Bidra inte till växthuseffekten- tänd Svanenmärkta stearinljus i jul (Svanen)
5. Reluminus® : det första miljövänliga värmeljuset (Reluminus)
6. Clas Ohlsson säljer världens första miljömärkta värmeljus (Klimatsmart)

Nu är det jul, här i vårt hus

Posted on

Foto: Caroline Jensen.
Foto: Caroline Jensen.

Julen är snart här och med den god mat och julklappar. Det är en tid för att vila, umgås och glömma bort vardagens besvär. Men missa inte att i förberedelserna ägna en tanke åt miljön, djuren och andra människor. När du är ute och handlar julklappar kan du titta på second hand, du kan minimera dina plastinköp, köpa ekologiska produkter (såsom smink, kläder, leksaker, osv.) – och fundera även på hur mycket du köper. En eller två julklappar per person borde vara tillräckligt, vi måste inte överösa varandra med mängder av julklappar varenda jul. För vad är julen egentligen? Vad vill vi att julen ska vara? Ska den vara en stressens, överkonsumtionens period eller en stund av trevligt umgänge och julefrid?

Ibland kan bara funderingarna över vad man ska ge bort i julklapp göra en helt tokig, särskilt om personen som man ska köpa till redan har mängder med prylar. Lösningen kan vara att ge bort ett medlemskap eller gåvobevis från olika organisationer och välgörenheter. Det skänker glädje både till den som får medlemskapet eller gåvobeviset, men också för de djur eller människor som organisationerna får möjlighet att hjälpa. Här är några exempel på organisationer och välgörenheter som har medlemskap och gåvobevis: NaturskyddsföreningenDjurens RättWWFUnicefGreenpeace, Sea shepherdLäkare utan gränserRöda KorsetDrogfritt SverigeMaskrosbarnRädda Barnen och Faktum. Eller varför inte bara bjuda in en ensam granne på en kopp kaffe eller skänka en slant åt en tiggare, alla är trots allt inte organiserade. Vi har många papperslösa tiggare som inte får tillräckligt med hjälp, så varför inte ge dem en trevligare jul tills systemet förbättras.

En annan sak som kan vara värt att tänka på är att se över vad du har hemma när du skall slå in paketen. Det skulle kunna vara en överbliven bit ungsfolie eller en tygbit, eller så kan du klippa ut fina tidningsbilder och limma ihop till eget personligt presentpapper – använd fantasin! Återanvändning är bra för miljön och ofta inspirerande.

Skinka, köttbullar, prinskorv, kokkorv, revben, sylta – många av julbordets delikatesser är animaliska. Men det behöver inte vara så. Julbordet behöver inte vara ett slaktbord, även om de flesta nog har favoriter på bordet som är gjorda av kött eller på något annat sätt kommer ifrån djuren. Men det går att avstå från det. Det kanske inte är så lätt, speciellt inte om man kommer ha köttälskare vid bordet eller om en gärna håller på traditioner och vill att alla de vanliga kötträtterna ska vara med. Om du inte vill ha ett helvegetariskt eller helveganskt julbord, varför inte fundera på vilka animaliska produkter du kan tänka dig att byta ut? Eller så kan du minska på hur mycket av varje rätt som du serverar och lägga till nya, vegetariska och veganska rätter. Tallriken behöver inte vara fylld med kött.

Dessutom är det både fräscht och snyggt med lite grönt på julbordet, naturligtvis gärna så ekologiskt som möjligt också. Det finns självklart en vegetarisk julskinka också, som vi fått rekommenderad. För djurvänliga julmat- och baktips finns sidorna: VegoriketBake My DayVegania, VeganvrakVegokoll och självklart många fler. Skall du äta julbord med arbetskompisarna, varför inte kolla in Vegokolls lista på restauranger och kaféer som serverar vegetariska och/eller veganska julbord!

Naturskyddsföreningen har såklart fler tips på hur man kan vara miljö- och klimatvänligare i jul! Det handlar om att spara energi, åka kollektivt, välja ekologisk mat, köpa en svensk gran och liknande. Glöm inte heller att det finns både ekologiska och svanenmärkta ljus, som är perfekta julklappar både till andra och dig själv!

// Marina och Caroline

Slöseriets ålder

Posted on Updated on

Vi lever i slöseriets ålder. Överkonsumtion och sopor är ett stort problem. Bara i Göteborg ger invånarna upphov till 423 kg  hushållsavfall varje år (1). Det är förvisso en minskning från 2008 då de kastade bort 453 kg sopor, men det är på tok för mycket.

Men att avfallsmängden inte skall vara större år 2020 än 2008 är en tuff utmaning.” (1).

Det är viktigt att vi sorterar soporna riktigt. I genomsnitt består en tredjedel av en soppåse av förpackningar och tidningar som skall återvinnas. Det blir en utmaning att denna mängd skall halveras till 2020, eftersom det innebär att det behöver bli en ökning av sortering med drygt 30 kg per person. Vi måste också bli bättre på att ta hand om våra matrester. 65 % av matavfallet går till biogasproduktion, men idag är det bara 28 % av matresterna som sorteras rätt. Målet är att minst hälften av matavfallet skall tas om hand och att 100% av det skall gå till att producera biogas. Läget har dock förbättrats hos villaägare och verksamheter sedan vikttaxan sattes in, men det är långt kvar till målet. Slammet som blir över efter avloppsvattnet blivit renat, används till att göra biogas och kan användas till jordbruket. Slammet har blivit renare på senare år, men vi måste bli bättre på att tänka på vad vi spolar ner i toaletten. Vi måste även tänka på vad vi slänger i naturen då även regnvattnet kommer till våra reningsverk. Det leder till att vattenvolymen som skall renas blir större än nödvändigt , ökar risken för översvämningar och stjäl reningskapacitet.

För att sopberget skall minska, eller åtminstone inte bli ännu värre, så gäller det att alla tänker på vad dom konsumerar. Många konsumerar alldeles för mycket, speciellt så här i juletider. Många julklappar används inte ens utan kastas direkt i soporna eftersom de var oönskade från början. Mellan år 2000 och 2009 ökade inköpet av kläder med 40 %, samtidigt som det  leder till bara i Göteborg att 8 kilo kläder hamnar i soporna. Man räknar med att människor dessutom lagrar ungefär 4 kilo textil i sina hem som aldrig används. Endast 3 kilo kläder ges bort till välgörenhet, vilket är en alldeles för låg siffra med tanke på att många människor saknar kläder, även i Sverige. Vi behöver även tänka på att tillverkningen och hanteringen av textilier är varken bra för miljön eller för hälsan. Vi pratar om insektsbekämpningsmedel, vatten, kemikalier och energi. 25 % av den totala användningen av bekämpningsmedel.står bomullsproduktionen för, för att producera ett kg bomull krävs 29 000 liter vatten. För ett par jeans går det åt ett halvt kilo kemikalier och för ett kilo bomull går det åt ett kg olja då det krävs stora mängder energi.

Det finns mycket man kan göra för att minska textilernas miljöpåverkan. Tänk till exempel efter när du handlar. Impulshandla inte och tänk efter vad du verkligen behöver. Är du ute efter en present eller julklapp kanske du skall fundera på ett presentkort istället så du kan vara mer säker på att produkten blir använd och inte slängs eller glöms bort. Tänk också på att köpa av god kvalitet. Det kan vara värt att ta hand om sina saker och betala lite extra, så håller de länge. Sedan är det tänkvärt att köpa second hand då begagnade kläder sparar 97 % energi och stora mängder kemikalier och vatten. Loppisar och klädbytarpartys är lätt att ordna. Man kan köpa och sälja begangat, och även byta. Du kan själv få tillskott i din egen graderob och andra kan njuta av det du inte längre behöver.  Man kan också välja att laga sina kläder och kanske även sy om textiler till ett nytt plagg. Av ett par trasiga jeans kan du göra ett par shorts eller varför inte en tuff handväska. Du kan göra en snygg klänning av en gammal gardin. Om du är varsam med omslagspapper kan du återanvända det till en annan gång, eller varför inte skapa ett eget presentpapper av fina bilder ur tidningar? Har du små virkade dukar eller små tygbitar som blir över kan du fästa dem med ett fint band runt dina stolsben, så du slipper både repor på golvet och det skrapande ljudet. Kanske något för skolor att tänka på då tystnad är viktigt för koncentrationen.

Samtidigt, speciellt så här i vintermörkret när vi belyser vår vardag med extra lampor, slingor, julstjärnor, ljusstakar och julgranar, behöver vi tänka på hur vi kan spara el. Man bör tänka på att inte använda för många ljuskällor, försöka använda lågenergikällor så mycket som möjligt. Man bör avstå från att ha på lampor i de rum man inte befinner sig, där gör de ändå ingen nytta. Och varför inte låta datorerna vara avstängda under julhelgen och umgås mer med nära och kära.

Man behöver inte offra så mycket som man tror, det gäller bara att tänka efter och göra rätt.  Vet man vilka produkter som är bäst för miljön och hälsan, så behöver man inte springa runt och fatta beslut längre. Har man väl hittat ett mönster så är det lätt att följa det. Det handlar om en levnadstil som är hållbar för en själv och naturen. För visst mår man bättre om man vet om att man har gjort något som gör skillnad.

// Marina

Källor:

1. Kretslopp, Augusti 2012